【2021】我的亲子瑜伽 | 乌鸦式 + 轮式 + 三脚下犬式

我的亲子瑜伽，并不是一般所指的，跟孩子们一起练习瑜伽，而是把孩子放在瑜伽体位中而已。

-- Crow Pose --

(Bakasana)

一开始玩亲子瑜伽，只能尝试乌鸦式 (crow pose) ，因为在没有旁人的帮助下，乌鸦式还可以自己把孩子背上来玩。

-- Three-Legged Downward Facing Dog Pose --

(Tri Pada Adho Mukha Svanasana)

-- Wheel Pose --

(Urdhva Dhanurasana)

至于三脚下犬式和轮式，需要旁人协助把孩子放上来（除非孩子会自己爬上来，或者自己真有那个本事把孩子顶上来）。所以需要找一个哥妹俩都在、另一半还没去上班的周末早晨，赶紧抓紧机会玩一玩。

顺便对比了一下一年前后的轮式体位，外形上看起来差别不大，不过内在的力量却增强了许多。从一开始双手的力量很难撑起轮式体位，到今天能够轻松撑起来并坚持多几个呼吸，即使我后弯的柔软度进度不大，却大有满足感了。

最后分享一下我与阿妹的亲子轮式进行时，阿哥跑过来趴着的姿势。这也是我后来重看影片后才知道有这么一回事，然后觉得这样的呈现方式还不错，直接选来做这篇文的 cover photo 吧！

。

。

。

笔于，有条件行管令 (Conditional MCO) 3.0 的第五天。

自 2021 年 3 月 1 日，阿哥终于能踏入校园体验小学生活以后，我就为这哥妹俩上下午班制的载送生活忙得晕头转向。虽然忙于生活，疏于更新（去年的亲子露营都还没记录啊），但相比起网课，我甘心于此。